Baked Zucchini ງ່າຍ

ຂົ້ວ zucchini ແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານໃດໆ! ສວນສົດ zucchini ແມ່ນຖືກໂຍນລົງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະພືດສະຫມຸນໄພແລະປາຍດ້ວຍເນີຍແຂງ parmesan.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນີ້ໄດ້ອອກມາຢ່າງລະອຽດອ່ອນໆພ້ອມກັບຊີມ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍສະເຕັກ, ເບີເກີ້, ໄກ່ ... ຫລືແມ້ແຕ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ດ້ວຍຕົນເອງ!



ເສົາຂອງ Baked Zucchini ໃສ່ຈານ



A Veggie Versatile

Zucchini ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສວນຜັກທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ຈະປູກໃນສວນຂອງຂ້ອຍ, ມັນເຕີບໃຫຍ່ຄືກັບ Crazy ແລະພວກເຮົາມີຄວາມອຸດົມສົມບູນສະ ເໝີ ໄປ! ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທັງສອງສູດທີ່ຫວານ (ເຊັ່ນ Zucchini Brownies ຫຼື ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ Zucchini ) ແລະໃນສູດອາຫານ savory ເຊັ່ນ ເຮືອ Zucchini ທີ່ສະດວກສະບາຍ !

ໃນສູດທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມ, ສູດນີ້ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດ!



ສ່ວນປະກອບ

ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ zucchini, ຂ້ອຍມັກຈະປີ້ງຫຼືອົບມັນດ້ວຍພຽງແຕ່ລະດູແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ! ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍແນະ ນຳ ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງອິຕາລີ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດເພື່ອປ່ຽນມັນຫລືເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເນີຍແຂງ (ສ່ວນທີ່ຂ້ອຍມັກ) ກໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນກັນ!

ສູດອາຫານ zucchini ນີ້ໃຊ້ zucchini ທີ່ຖືກຕັດເປັນຮອບ to ເພື່ອໃຫ້ຊີດສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມອ່ອນນຸ້ມຂອງ zucchini. ຖ້າທ່ານມັກສະບູ່ zucchini, ທ່ານກໍ່ສາມາດຕັດພວກມັນໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕັດເປັນທ່ອນໄມ້ຫຼື wedges ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ)!

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ Baked Zucchini ໃນຊາມແກ້ວ



ເມື່ອເຮັດສູດ Baked Zucchini ນີ້, ທຸກຢ່າງສາມາດກຽມພ້ອມລ່ວງ ໜ້າ ໄດ້ແລະເມື່ອຄ່ ຳ ເກືອບຈະກຽມພ້ອມ, ພຽງແຕ່ກົດນີ້ໃສ່ເຕົາອົບປະມານສອງສາມນາທີ.

ວິທີການ Bake Zucchini

Zucchini ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາຊະນະ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕັ້ງເຄື່ອງຈັບເວລາໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງປີ້ງ. ໜາ ກວ່າທີ່ເຈົ້າຈະຕັດຂອງເຈົ້າ zucchini, ມັນຈະເຂັ້ມຂື້ນກວ່າເກົ່າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປີ້ງມັນ, ຂ້ອຍພົບວ່າ½” ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບ!

ເຄື່ອງປັບອາກາດ homemade ກັບເຄື່ອງເຮັດນ້ ຳ ຜ້າ

Zucchini ແມ່ນຖືກອົບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອຸນຫະພູມສູງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆ caramelize (ເຊິ່ງເພີ່ມລົດຊາດ) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປຫາຂີ້ມູກ. ໃນສູດນີ້, ຊucອກໂກແລັດຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 8 - 10 ນາທີເທົ່ານັ້ນ, ລວມທັງສ່ວນຂອງ broil ເພື່ອປີ້ງມັນໃຫ້ດີເລີດ!

Buc Zucchini ກັບເນີຍແຂງ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປີ້ງຊີ້ນຫລືຊີ້ນບາງໆໃຫ້ປ່ຽນສູດນີ້ໂດຍການປີ້ງ zucchini ຂອງທ່ານໃສ່ບາບີຄິວເກີນໄປ (ລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ຂ້ອຍອາດຈະເພີ່ມ), ແລະເພີ່ມເນີຍແຂງຂອງທ່ານຕໍ່ມາ. ລົດຊາດຂອງປີ້ງ zucchini ແມ່ນໄປພ້ອມກັບເຕົາແລະກ ສະຫຼັດ pasta !

ວິທີການປຸງແຕ່ງຖົ່ວເຕົາອົບໃສ່ກະປonອງ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ zucchini ແມ່ນສູດງ່າຍ, ແລະສະເຫມີເປັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈຂອງຝູງຊົນ. ໂບນັດບໍ່? ທ່ານອາດຈະມີທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລ້ວ! ມັນແຊບ, ມີລົດຊາດແລະມັນ keto ທີ່ເປັນມິດເພາະມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ!

ໂປດຊັ່ນ Zucchini ຫຼາຍ

ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັກສູດ Buc Zucchini ນີ້ບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອອກ ຄຳ ເຫັນແລະໃຫ້ຄະແນນລຸ່ມນີ້!

ເສົາຂອງ Baked Zucchini ໃສ່ຈານ 4.96ຈາກ3 233ຄະແນນສຽງ ການທົບທວນຄືນສູດ

Baked Zucchini ງ່າຍ

ເວລາ Prep. ນາທີ ເວລາແຕ່ງກິນ. ນາທີ ເວລາທັງ ໝົດສິບຫ້າ ນາທີ ການຮັບໃຊ້. ການຮັບໃຊ້ ຜູ້ຂຽນHolly Nilsson ຝັກອ່ອນນຸ້ມສຸດຍອດດ້ວຍເນີຍແຂງ parmesan. ພິມ ເຂັມ

ສ່ວນປະກອບ

  • ສອງ ກາງ zucchini ຊອຍໃຫ້ບາງໆເປັນ round 'ຮອບ
  • . ບ່ວງ ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
  • ½ ບ່ວງກາເຟ ລະດູການອິຕາລີ
  • ເກືອ & pepper ກັບລົດຊາດ
  • ຈອກ ເນີຍແຂງ parmesan ແບ່ງ, ແບ່ງອອກ

ຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍກັບ Pennies ໃນ Pinterest

ຄຳ ແນະ ນຳ

  • Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 425 ° F.
  • ຖອກເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະພິກໄທແລະປະມານ 2 ບ່ວງແກງ parmesan.
  • ວາງໃສ່ແຜ່ນອົບແລະຊັ້ນເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງ parmesan ທີ່ເຫລືອ. ອົບ 5 ນາທີ.
  • ປ່ຽນເຕົາອົບໃຫ້ເປັນແຜ່ນ, ເອົາແຊ່ຢູ່ໃກ້ດ້ານເທິງແລະປີ້ງປະມານ 3-5 ນາທີຫລືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຖືກປົນເປື້ອນແລະ zucchini ອ່ອນນຸ້ມ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ປະລິມານແຄລໍລີ່:. 80,ທາດແປ້ງ:.,ໂປຣ​ຕີນ:.,ໄຂມັນ:.,ໄຂມັນອີ່ມຕົວ:.,Cholesterol:.ມລກ,ທາດໂຊດຽມ:1 141ມລກ,ໂພແທດຊຽມ:5 255ມລກ,ເສັ້ນໃຍ:.,ນ້ ຳ ຕານ:ສອງ,ວິຕາມິນເອ:0 260ອູ,ວິຕາມິນ C:17.6ມລກ,ດ້ວຍທາດການຊຽມ:. 118.ມລກ,ທາດເຫຼັກ:0,5ມລກ

(ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ແມ່ນການຄາດຄະເນແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຍີ່ຫໍ້ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ໃຊ້.)

ຄຳ ສຳ ຄັນzucchini ຫລັກສູດອາຫານຂ້າງຄຽງ ປຸງແຕ່ງອາຫານອາເມລິກາ© SpendWithPennies.com. ເນື້ອຫາແລະຮູບພາບແມ່ນຖືກປົກປ້ອງລິຂະສິດ. ການແບ່ງປັນສູດອາຫານນີ້ທັງເປັນການສົ່ງເສີມແລະຊື່ນຊົມ. ການຄັດລອກແລະ / ຫຼືເອົາໃສ່ສູດເຕັມໆໃສ່ສື່ສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກະລຸນາເບິ່ງນະໂຍບາຍການ ນຳ ໃຊ້ຮູບຂອງຂ້ອຍຢູ່ນີ້ . ເບິ່ງເທິງຂອງ Baked Zucchini ດ້ວຍການຂຽນ Baked Zucchini ດ້ວຍຫົວຂໍ້ ສ່ວນປະກອບໃນໂຖເພື່ອເຮັດ Baked Zucchini ດ້ວຍຫົວຂໍ້ແລະຮູບພາບຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ stuffed zucchini ເຮືອເທິງ pasta

ມີສູດຫຼາຍທ່ານຮັກ

ເຮືອ Zucchini ທີ່ສະດວກສະບາຍ

broccoli ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີນາວໃນພື້ນຫລັງ

ເຕົາອົບປີ້ງໄຟ