ໄກ່ Parmesan ງ່າຍໆ

ນີ້ ໄກ່ Parmesan ສູດ (aka chicken parmigiana) ແມ່ນຄວາມມັກຂອງຄອບຄົວ! ເຕົ້ານົມຂົ້ວໃສ່ເຕົ້ານົມທີ່ແຊບລົງດ້ວຍຊອດ ໝາກ ເລັ່ນແລະຊີດອົບຈົນກ່ວາທອງແລະຟອງ.

ກຸ້ງຈີນແທ້ສູດສູດ mein

ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງຄົວແຕ່ສູດໄກ່ parmesan ນີ້ມາພ້ອມກັນຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນຫ້ອງອາຫານ…ທຸກຢ່າງທີ່ລົງໄປ ນ້ ຳ ຊອດ marinara !



ຮັບໃຊ້ໄກ່ Parm ຫຼາຍກວ່າ spaghetti, ນ້ ຳ ມັນໄຂ່ ຫຼື ມັນຕົ້ນ, mashed ສໍາລັບຄ່ໍາອາທິດທີ່ສົມບູນແບບ.

ໄກ່ Parmesan ແບບດັ້ງເດີມຖືກຈັດໃສ່ກັບຜັກທຽມສົດທີ່ຖືກບໍລິການອອກຈາກອາຫານອົບ

ໄກ່ Homemade Parmesan

ໄກ່ Parmesan ແມ່ນຄິດວ່າມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກ ໄຂ່ມຸກ Parmesan , ສູດອາຫານພື້ນເມືອງຂອງອິຕາລີ! ຕາມປະເພນີ, ເຂົ້າໄກ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່ຂົ້ວໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ marinara ແລະເນີຍແຂງ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບເຕັມໄປໃນວັນອາທິດແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຄືກຽມພ້ອມພາຍໃຕ້ 30 ນາທີ!



ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມັກຈະຖືກຂົ້ວເລິກ, ຮຸ່ນນີ້ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ແລະແຊ່ຂົ້ວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພຽງແຕ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຈາກນັ້ນໃສ່ກັບນ້ ຳ ຊອດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ. ໄກ່ ສຳ ເລັດການອົບໃນເຕົາອົບ.

ໄກ່ Parmesan ແບບເກົ່າກວ່າຊອດ ໝາກ ເລັ່ນໃນຈານອົບ

ວິທີເຮັດໄກ່ Parmesan

ໄກ່ parmesan ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບລົດຊາດແຊບແລະໂຄງສ້າງ!



  1. ປັ້ນໄກ່ໃຫ້ 1/2″ ດ້ວຍຕັກຊີ້ນຫລືພັບມ້ວນເພື່ອຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
  2. ຖ້າເຕົ້ານົມໄກ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພິເສດ, ທ່ານສາມາດຕັດມັນໄວ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນເຂົ້າ ໜົມ.
  3. ຕາກແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະຈຸ່ມໃສ່ໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມເຂົ້າຈີ່ / ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
  4. ກົດເຂົ້າຈີ່ໃສ່ໄກ່ເພື່ອຊ່ວຍມັນ.

ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນນ້ ຳ ມັນເລັກນ້ອຍ, ສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ (ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງ, ມັນຈະອົບໃນເຕົາອົບ). ວາງຢູ່ໃນຖ້ວຍອາຫານແລະດ້ານເທິງດ້ວຍນ້ ຳ ປາ marinara, mozzarella ແລະເນີຍແຂງ parmesan. ຢ່າເລາະເບິ່ງເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ gooey ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ!

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບອາກາດ

ໄກ່ Parmesan ແບບດັ້ງເດີມຂື້ນກັບເນີຍແຂງແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະອົບໃນອາຫານອົບ

ສິ່ງທີ່ດີກັບ sandwiches ສະຫຼັດໄກ່

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະຫວ່າງຂື້ນ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດໄກ່ parmesan ນີ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມີສອງທາງເລືອກ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ທ່ານສາມາດຂ້າມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນຂອງຂ້ອຍ ແພັກຟໍລາບໄກ່ Parmesan ) ແລະພຽງແຕ່ໃຊ້ ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບອົບ (ຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແກະສະຫຼັກຕໍ່າ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງແປ້ງ almond ແລະເນີຍແຂງ).

ເຮັດໃຫ້ເບົາບາງລົງດ້ວຍການຮັບປະທານອາຫານນີ້ກັບເຂົ້າຈີ່ zucchini ຫລື ກະຮອກ spaghetti ໃນສະຖານທີ່ຂອງ pasta.

Parmesan ໄກ່ຄລາສສິກຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ມີ spaghetti

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮັບໃຊ້ກັບໄກ່ Parmesan

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະບໍລິການສູດອາຫານໄກ່ຂອງທ່ານຜ່ານອາຫານ pasta ຫຼືບໍ່, ມັນກໍ່ແມ່ນອາຫານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບມັນເອງ.

ພວກເຮົາມັກຈະເພີ່ມ a ສະຫຼັດ Caesar ຂ້າງ , ຫຼືຂ້າງຂອງ ງອກແລະງອກ ແລະແນ່ນອນມ້ວນກັບ ມັນເບີກະທຽມ Homemade !

ໄກ່ Parmesan ສາມາດແຊ່ແຂໍງໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໄກ່ parmesan ສາມາດຖືກແຊ່ແຂງເມື່ອປຸງແຕ່ງແລ້ວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ໄກ່ອາດຈະບໍ່ສົດຄືກັບເມື່ອແຊ່ແຂງແລ້ວມັນກໍ່ຍັງແຊບແທ້ໆ!

mac ແລະເນີຍແຂງກັບແກງເນີຍແຂງ

ປະທັບຕາໃສ່ຕູ້ເກັບມ້ຽນອາຫານທີ່ປອດໄພຫລືຕູ້ແຊ່ແຂງຂະ ໜາດ quart. ຢ່າລືມໃສ່ປ້າຍທີ່ມີເນື້ອໃນ, ວັນທີ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຝຶກຊ້ອມສັ້ນໆ! ຮັບທັນທີ!

ສູດໄກ່ອົບຫຼາຍ!

ໄກ່ Parmesan ແບບດັ້ງເດີມຖືກຈັດໃສ່ກັບຜັກທຽມສົດທີ່ຖືກບໍລິການອອກຈາກອາຫານອົບ 4.94ຈາກ8 148ຄະແນນສຽງ ການທົບທວນຄືນສູດ

ໄກ່ Parmesan

ເວລາ Prep. ນາທີ ເວລາແຕ່ງກິນ. 25 ນາທີ ເວລາທັງ ໝົດ30 ນາທີ ການຮັບໃຊ້. ການຮັບໃຊ້ ຜູ້ຂຽນHolly Nilsson ສູດອາຫານໄກ່ແຊບໆແບບນີ້ງ່າຍໆແນ່ນອນວ່າຈະກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຄອບຄົວໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ! ຮັບໃຊ້ມັນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ຫລືມັນຝະລັ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ກາງອາທິດທີ່ດີເລີດ. ພິມ ເຂັມ

ສ່ວນປະກອບ

  • . ເຕົ້ານົມໄກ່ ໄຮ້ຜິວ
  • ½ ຈອກ ແປ້ງ
  • ສອງ ໄຂ່
  • ຈອກ ຂະ ໜົມ ປັງ Panko
  • ຈອກ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະຫນົມປັງອິຕາລີ
  • ຈອກ ເນີຍແຂງ parmesan ຮູ້ບຸນຄຸນ
  • ສອງ ບ່ວງ ກະທຽມ
  • . ບ່ວງ ນ້ ຳ ມັນ ຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ
  • . 24 ອອນ ນ້ ຳ ຊອດ marinara homemade ຫຼື jarred
  • . ຈອກ mozzarella ເນີຍແຂງ ວຸ່ນວາຍ
  • ¼ ຈອກ ເນີຍແຂງ Parmesan ວຸ່ນວາຍ
  • basil & parsley ສົດ, ຟັກ

ຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍກັບ Pennies ໃນ Pinterest

ຄຳ ແນະ ນຳ

  • Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 425 ° F.
  • ເອົາແປ້ງລົງໃນອາຫານຕື້ນ. ວາງໄຂ່ໃນອາຫານທີສອງ (ແລະຕີດ້ວຍສ້ອມ).
  • ສົມທົບ Panko, ເຂົ້າ ໜົມ ອີຕາລີ, ປີ້ງປາແດກ, 2 ບ່ວງນ້ ຳ ແຈ່ວສົດ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດໃນອາຫານປະດັບສາມ.
  • ເຕົ້ານົມໄກ່ປອນໃຫ້ເປັນ thick 'ໜາ (ຖ້າພວກມັນໃຫຍ່ຫຼາຍທ່ານສາມາດຕັດມັນເປັນເຄິ່ງ).
  • ຈຸ່ມໄກ່ລົງໃນແປ້ງແລະສັ່ນເພື່ອເອົາສ່ວນເກີນອອກ. ຈຸ່ມໄກ່ໃສ່ໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີແລະຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມເຂົ້າຈີ່ (ກົດຕິດໃສ່).
  • ຕື່ມນ້ ຳ ມັນໃສ່ ໝໍ້ ໃຫຍ່. ໄກ່ສີນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະດ້ານ, ປະມານ 4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງຫລືຈົນກ່ວາທອງ (ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນເພາະມັນຈະສືບຕໍ່ແຕ່ງຢູ່ເຕົາອົບ).
  • ເອົານ້ ຳ ປາ marinara 1 ½ຖ້ວຍນ້ອຍລົງໃນຖ້ວຍນ້ອຍ 9x13. ຕື່ມການໄກ່ສີນ້ໍາຕານ. ສິ້ນສຸດແຕ່ລະຊິ້ນພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊອດ marinara, mozzarella ແລະ parmesan.
  • ອົບ 20-25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງແລະຟອງແລະໄກ່ຮອດ 165 ° F. ປົນກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະຜ່ານມາ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ປະລິມານແຄລໍລີ່:8 .8,ທາດແປ້ງ:2. 3,ໂປຣ​ຕີນ:. 42,ໄຂມັນ:ຊາວ​ເອັດ,ໄຂມັນອີ່ມຕົວ:.,Cholesterol:125ມລກ,ທາດໂຊດຽມ:1508ມລກ,ໂພແທດຊຽມ:646464ມລກ,ເສັ້ນໃຍ:.,ນ້ ຳ ຕານ:.,ວິຕາມິນເອ:1215ອູ,ວິຕາມິນ C:15.9ມລກ,ດ້ວຍທາດການຊຽມ:449ມລກ,ທາດເຫຼັກ:3.5ມລກ

(ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ແມ່ນການຄາດຄະເນແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຍີ່ຫໍ້ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ໃຊ້.)

ຄຳ ສຳ ຄັນparmesan ໄກ່ ຫລັກສູດຂາເຂົ້າ, ຫລັກສູດຫລັກ ປຸງແຕ່ງອາຫານອາເມລິກາ© SpendWithPennies.com. ເນື້ອຫາແລະຮູບພາບແມ່ນຖືກປົກປ້ອງລິຂະສິດ. ການແບ່ງປັນສູດອາຫານນີ້ທັງເປັນການສົ່ງເສີມແລະຊື່ນຊົມ. ການຄັດລອກແລະ / ຫຼືເອົາໃສ່ສູດເຕັມໆໃສ່ສື່ສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກະລຸນາເບິ່ງນະໂຍບາຍການ ນຳ ໃຊ້ຮູບຂອງຂ້ອຍຢູ່ນີ້ . ໄກ່ Parmesan ຄລາສສິກຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ມີ spaghetti ສະແດງດ້ວຍຫົວຂໍ້