ມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບງ່າຍ

Crisp ດ້ານນອກແລະ fluffy ຢູ່ດ້ານໃນ, ມັນຕົ້ນ, Roasted ແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ງ່າຍທີ່ໄປກັບອາຫານທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ!

ຕື່ມລະດູການທີ່ທ່ານມັກໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຖ້ວຍເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານຫຼືພືດສະຫມຸນໄພທີ່ປູກຢູ່ສວນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ!



ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມໃສ່ໃບເຕົາອົບ

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຮັກສູດນີ້

ມັນຕົ້ນທີ່ອົບຈາກເຕົາອົບເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ ງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ , ສະນັ້ນທ່ານສາມາດມີອາຫານຂ້າງທີ່ແຊບກັບວຽກ ໜ້ອຍ!

ທ່ານສາມາດໃຊ້ສະຫມຸນໄພແຫ້ງແຕ່ຖ້າທ່ານມີມືສົດ, ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ໃຊ້ມັນ! ຂ້ອຍພົບວ່າອຸນຫະພູມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມສົດເຜົາຜານດັ່ງນັ້ນມັນຕົ້ນທີ່ອົບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຖານທີ່ດຽວທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ແປ້ງຜັກທຽມແທນທີ່ຈະສົດ.



ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນກັບລະດູການກ່ຽວກັບມັນຕົ້ນເຕົາອົບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນ ໄປທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກັບຫຍັງຫຼາຍ !

ມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບໃນອາຫານຮັບໃຊ້ກັບ parsley

ປະເພດມັນຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້

ມີຄວາມຊື່ສັດສົມບູນ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມັນຕົ້ນຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບປີ້ງລວມທັງ ໜັງ ແດງ, ກະໂລ້, ຄຳ ຢຸນແລະ ມັນຕົ້ນ .



ເພື່ອປອກເປືອກຫຼືບໍ່ປອກເປືອກ? ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດປອກເປືອກມັນຕົ້ນກ່ອນການຈີ່, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກມັນ! ຂ້າພະເຈົ້າເອງມັກລົດຊາດທີ່ຜິວຈາກຣົດ russet ຫຼືມັນຕົ້ນມັນໄອດາໂຮເພີ່ມແລະຂ້ອຍກໍ່ຮັກການເບິ່ງແລະສີຂອງມັນຕົ້ນຂອງຜິວ ໜັງ ແດງເຊັ່ນກັນ!

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ມັນຕົ້ນນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດຕັດມັນເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫລືຖ້າມັນນ້ອຍໆ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເອົາໃຫ້ມັນນ້ອຍໆພ້ອມກັບມີດຫລືມີດກ່ອນທີ່ຈະອົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜື້ງ ໜີ.

ວິທີການອົບມັນຕົ້ນ

ເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຮັກ ມັນຕົ້ນ, ອົບສອງຄັ້ງ , ການເຮັດມັນຕົ້ນທີ່ອົບໂດຍເຕົາອົບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍເຊິ່ງມັນເປັນອາຫານການກິນຂອງຂ້ອຍ!

ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ສອນຂ້ອຍໃຫ້ແຊ່ມັນຕົ້ນຖ້າຕັດເວລາ, ເວລານີ້ມັນຈະເອົາແປ້ງບາງສ່ວນອອກແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນອ່ອນນຸ້ມໃນຂະນະທີ່ມັນຢູ່ພາຍໃນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແຫ້ງດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕື່ມນ້ ຳ ມັນມະກອກເພື່ອໃຫ້ພວກມັນອົບແທນອາຍ. !!

  1. ລ້າງມັນຕົ້ນແລະຕັດ ເປັນ 1″ ກ້ອນ.
  2. ແຊ່ ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 15-20 ນາທີ (ເປັນທາງເລືອກ).
  3. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ້ອນຫຼາຍ.
  4. ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ, ລະດູການ, ແລະພືດສະຫມຸນໄພ (ຕໍ່ສູດຂ້າງລຸ່ມ) ແລະປີ້ງຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.

ເພີ່ມສະ ໝຸນ ໄພສົດ, ເຄື່ອງເທດແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໃສ່ມັນຝະລັ່ງ ສຳ ລັບສູດມັນຝະລັ່ງທີ່ອົບທີ່ດີເລີດ

ດົນປານໃດທີ່ຈະ Roast

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດແປ້ງມັນຕົ້ນແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປີ້ງມັນໄດ້ໃນອຸນຫະພູມໃດກໍ່ຕາມແລະມັນໄວກ່ວາທີ່ຈະອົບຫຼາຍກ່ວາ ມັນຕົ້ນ, ອົບ . ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າອຸນຫະພູມສູງຂື້ນເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພາຍນອກທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະພາຍໃນທີ່ມີກິ່ນ.

ຈະເປັນແນວໃດອຸນຫະພູມກັບມັນຕົ້ນ, Roast

ຂ້ອຍມັກປີ້ງມັນຕົ້ນໃນອຸນຫະພູມ 425 ° F ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍມັກວ່າມັນແຕກຢູ່ທາງນອກ. ອີງຕາມສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານຈະໄປໃນເຕົາອົບ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງມັນຕົ້ນໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຕໍ່າຖ້າຕ້ອງການ (ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເວລາອົບຍາວກວ່າ).

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຖັງມັນຕົ້ນ 1::

  • ອົບຢູ່ທີ່ 350 ° F ປະມານ 45-50 ນາທີ.
  • ອົບຢູ່ທີ່ 375 ° F ປະມານ 35-40 ນາທີ.
  • ອົບຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 400 ° F ປະມານ 30 ນາທີ.
  • ອົບຢູ່ທີ່ 450 ° F ປະມານ 20-25 ນາທີ.

ບໍລິການມັນຕົ້ນເຕົາອົບ

ມີສິ່ງເສດເຫຼືອ?

ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຍັງເຫຼືອໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນດີຂື້ນໃນເຕົາຂົ້ວຫລືໃນເຕົາອົບ. ພວກເຂົາດີເລີດໃນ omelette ຫຼື ສຳ ລັບທາງລັດທີ່ດີ ສຳ ລັບ hash ອາຫານເຊົ້າ , ເປັນ hashbrowns ຫຼືໃນ casseroles!

ທ່ານສາມາດແຊ່ມັນຕົ້ນ, ບໍ່? ແມ່ນແລ້ວ! ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດເຖິງການແຊ່ແຂວນ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນດີ! ຂ້ອຍເອົາພວກມັນໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ຕູ້ແຊ່ແລະອົບອຸ່ນທັງໃນເຕົາອົບ (ຫຼືເຕົາອົບເຕົາອົບ) ໃສ່ເຕົາຂົ້ວໃສ່ເຕົາ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນແຊ່ພ້ອມກັບ ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບອົບ ສຳ ລັບອາຫານກາງເວັນງ່າຍໆ!

ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນ, Roast ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍ…

ຫຼືເພີ່ມລາຍຊື່ Toppings:

    • ຄີມສົ້ມ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນົມສົ້ມກເຣັກເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ)
    • ໝາກ ເຜັດຫລືຜັກບົ່ວ
    • bacon bits
    • ເນີຍແຂງ cheddar

ສູດມັນຝະລັ່ງທີ່ມັກ

ທ່ານໄດ້ມັກມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບເຕົາອົບນີ້ບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອອກຈາກການໃຫ້ຄະແນນແລະ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ເອກະສານອົບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບ 4.99ຈາກ1 151ຄະແນນສຽງ ການທົບທວນຄືນສູດ

ມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບ

ເວລາ Prep. ຊົ່ວໂມງ . ນາທີ ເວລາແຕ່ງກິນ30 ນາທີ ເວລາທັງ ໝົດ. ຊົ່ວໂມງ 35 ນາທີ ການຮັບໃຊ້. ການຮັບໃຊ້ ຜູ້ຂຽນHolly Nilsson ມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ງ່າຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຄາບອາຫານກໍ່ດີຫຼາຍ! ພິມ ເຂັມ

ສ່ວນປະກອບ

  • ສອງ ປອນ ມັນຕົ້ນ, ຜິວແດງຫລືສີເຫລືອງ
  • ສອງ ບ່ວງ ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
  • . ບ່ວງກາເຟ ຜົງຜັກທຽມ
  • . ບ່ວງ ພືດສະຫມຸນໄພສົດ ຟັກ (ໂລດ, parsley, thyme, basil)
  • ½ ບ່ວງກາເຟ paprika
  • ລົດຊາດ ເກືອແລະ pepper ຫຍາບ

ຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍກັບ Pennies ໃນ Pinterest

ຄຳ ແນະ ນຳ

  • Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 425 ° F.
  • ຂົ້ວມັນຕົ້ນ (ຢ່າປອກເປືອກມັນ). ຈຸ່ມເປັນ 1 ກ້ອນ.
  • ຖ້າເວລາປ່ອຍໃຫ້, ແຊ່ມັນຕົ້ນໃນນ້ ຳ ເຢັນດົນເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ. (ສິ່ງນີ້ຈະເອົາແປ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນອ່ອນ). ຖອກນ້ ຳ ມັນຕົ້ນແລະແຫ້ງ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
  • ຖິ້ມມັນຕົ້ນ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ສະ ໝຸນ ໄພແລະລະດູການ
  • ຈັດວາງໃສ່ເຈ້ຍອົບແລະອົບປະມານ 30-35 ນາທີຈົນກວ່າຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານແລະອ່ອນໂຍນ.

ສູດບັນທຶກ

ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດໃດທີ່ທ່ານມັກ. ເຄື່ອງເທດແຫ້ງ / ສະຫມຸນໄພສາມາດທົດແທນໄດ້, ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພແຫ້ງ 1-2 ບ່ວງກາເຟແທນທີ່ຈະສົດ. ມັນຕົ້ນຊະນິດໃດກໍ່ຈະເຮັດວຽກໃນສູດນີ້ແລະການປອກເປືອກມັນຕົ້ນແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ປະລິມານແຄລໍລີ່:7 147,ທາດແປ້ງ:. 24,ໂປຣ​ຕີນ:ສອງ,ໄຂມັນ:.,ທາດໂຊດຽມ:. 27ມລກ,ໂພແທດຊຽມ:687ມລກ,ເສັ້ນໃຍ:ສອງ,ນ້ ຳ ຕານ:.,ວິຕາມິນເອ:.ອູ,ວິຕາມິນ C:..ມລກ,ດ້ວຍທາດການຊຽມ:ສິບຫ້າມລກ,ທາດເຫຼັກ:1.1ມລກ

(ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ແມ່ນການຄາດຄະເນແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຍີ່ຫໍ້ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ໃຊ້.)

ຄຳ ສຳ ຄັນມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບງ່າຍ, ມັນຕົ້ນ, ເຕົາອົບ, ມັນຕົ້ນ ຫລັກສູດອາຫານຂ້າງຄຽງ ປຸງແຕ່ງອາຫານອາເມລິກາ© SpendWithPennies.com. ເນື້ອຫາແລະຮູບພາບແມ່ນຖືກປົກປ້ອງລິຂະສິດ. ການແບ່ງປັນສູດອາຫານນີ້ທັງເປັນການສົ່ງເສີມແລະຊື່ນຊົມ. ການຄັດລອກແລະ / ຫຼືເອົາໃສ່ສູດເຕັມໆໃສ່ສື່ສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກະລຸນາເບິ່ງນະໂຍບາຍການ ນຳ ໃຊ້ຮູບຂອງຂ້ອຍຢູ່ນີ້ .