Tenderloin ໝໍ້ ກະປຸກດ່ວນ

Tenderloin ໝໍ້ ກະປຸກດ່ວນ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດອາຫານແຊບໃນເວລາພຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ! ໃນສູດອາຫານ ໝູ ບົດນີ້ແມ່ນເຮັດຕາມລະດູການ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແລະມີຄວາມກົດດັນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງແລະອ່ອນ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຄິດໄລ່ ວິທີການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແບບ Instant , ທ້ອງຟ້າແມ່ນ ຈຳ ກັດ ສຳ ລັບອາຫານກາງຄືນທີ່ໄວແລະແຊບ! ຈາກຄຣີມ mac ແລະເນີຍແຂງ ອ່ອນໂຍນ ກະດູກ , ອາຫານກາງເວັນ yummy ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ້ມັນ ໝູ ອ່ອນໆ Tenderloin ດ້ວຍທັນທີ



ປຸງແຕ່ງອາຫານຫມູ Tenderloin

tenderloin ຫມູແມ່ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ. ມັນຍາວແລະບາງ (ບໍ່ຄວນເຮັດຜິດພາດ ສຳ ລັບ a ຊີ້ນ ໝູ ) ແລະແອວແຕ່ລະກ້ອນຈະມີນໍ້າ ໜັກ ປະມານ 1 ລິດ.



ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່, ຂ້ອຍ ແຕ່ງກິນ tenderloin ຫມູໃນເຕົາອົບໄດ້ ໃນອຸນຫະພູມສູງພຽງແຕ່ຮອດຮອດ 140 ° F (ຊີ້ນ ໝູ ຄວນປຸງແຕ່ງເປັນກາງດ້ວຍສີບົວເລັກນ້ອຍຢູ່ກາງ). ໃນສູດນີ້ມັນປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາໃນເຕົາອົບຄວາມດັນ ສຳ ລັບອາຫານກາງເວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ລາບອ່ອນນຸ້ມຊີ້ນ ໝູ ດິບໃສ່ຈານ



ວິທີການປຸງແຕ່ງຊີ້ນ ໝູ Tenderloin ໃນຫມໍ້ທັນທີ

ລາບຊີ້ນ ໝູ ອ່ອນໆນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາມາປະສົມກັນແລະແນ່ນອນວ່າຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສູດທີ່ທ່ານຮັກສາການ ໝູນ ວຽນໃນຫ້ອງຄົວຂອງທ່ານ! ດ້ວຍການກຽມຕົວພຽງເລັກນ້ອຍແລະບາງລະດູການ, ທ່ານຈະເປັນ ຫມໍ້ທັນທີ ສົ່ງເສີມໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ!

  1. ລະດູການເຮັດ ໝູ ແລະເຮັດໃຫ້ IP ເຂົ້າ ໜົມ. ສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງ.
  2. ດຶງອອກຈາກ tenderloin, ເພີ່ມຫຼັກຊັບ, ເຫລົ້າຂາວແລະ ຂູດຊິ້ນສ່ວນຈາກລຸ່ມ (ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນ).
  3. ສົ່ງຊີ້ນ ໝູ ຄືນໃສ່ເຕົາທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສູງ (ຕາມສູດຂ້າງລຸ່ມ).

ຫມໍ້ທັນທີທີ່ມີຊິ້ນຫມູແລະສີນ້ໍາຕານ

ດົນປານໃດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ Tenderloin ຫມູ

ຊ່ວງເວລາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍມັກແຕ່ງເຕົາອ່ອນໆ 1 ລິດ (ສອງເທື່ອໃນເວລາດຽວກັນ) ເປັນເວລາ 5 ນາທີດ້ວຍຄວາມດັນສູງແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດອີກ 10 ຄັ້ງ. ຈຸດທີ່ ໜາ ທີ່ສຸດຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນປະມານ 5 ນາທີກ່ອນຖີ້ມແລະຮັບໃຊ້.



ຈາກ frozen

ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຊີ້ນ ໝູ ຈາກແຊ່ແຂງໃນ Instant Pot. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມປະມານ 11-12 ນາທີ ສຳ ລັບການໃສ່ ໝູ ອ່ອນໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຍັງຈະປ່ອຍໃຫ້ປ່ອຍເປັນ ທຳ ມະຊາດ 10 ນາທີ.

ສິ່ງທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບຊີ້ນ ໝູ Tenderloin?

tenderloin ຫມູແມ່ນດີເລີດກັບ ມັນຕົ້ນ, mashed , ກະລໍ່າປີ, broccoli , ແລະແມ້ກະທັ້ງ zucchini ! ແຕ່ງກິນແຍກຕ່າງຫາກຫຼືເຮັດອາຫານປະເພດ 'raft' ສຳ ລັບດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ທັນທີເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນ ໝູ ວາງລົງແລະປຸງແຕ່ງທຸກຢ່າງໃນ ໝໍ້ ດຽວ! ສະຫຼັດສົດຂອງສີຂຽວປະສົມແລະສອງສາມບ່ວງຂອງ ເຂົ້າ​ຈີ່​ກະ​ທຽມ ຮັບປະທານອາຫານຄໍ່າແບບຄອບຄົວນີ້!

ໂປແກຼມໂປແກຼມ Potant Pot ຫຼາຍຂື້ນ

ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ້ມັນ ໝູ ອ່ອນໆ Tenderloin ດ້ວຍທັນທີ 85,85.ຈາກ..ຄະແນນສຽງ ການທົບທວນຄືນສູດ

Tenderloin ໝໍ້ ກະປຸກດ່ວນ

ເວລາ Prep. ນາທີ ເວລາແຕ່ງກິນ. 25 ນາທີ ເວລາທັງ ໝົດ35 ນາທີ ການຮັບໃຊ້. ຜູ້ຂຽນHolly Nilsson ເປືອກຝອຍ ໝູ ແມ່ນລະດູການ, ຊືມເຂົ້າ, ແລະຄວາມກົດດັນທີ່ປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າຈະອ່ອນແລະມີນ້ ຳ. ພິມ ເຂັມ

ອຸປະກອນ

ສ່ວນປະກອບ

  • ສອງ ປອນ tenderloin ຫມູ
  • ສອງ ບ່ວງກາເຟ ລະດູການອິຕາລີ
  • . ບ່ວງກາເຟ ຜົງຜັກທຽມ
  • . ບ່ວງກາເຟ ເກືອ kosher
  • . ບ່ວງກາເຟ ພິກໄທ ດຳ
  • ສອງ ບ່ວງ ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
  • ½ ຈອກ ຫຸ້ນໄກ່
  • ½ ຈອກ ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ

ຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍກັບ Pennies ໃນ Pinterest

ຄຳ ແນະ ນຳ

  • ໃນຊາມປະສົມຂະ ໜາດ ນ້ອຍຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງເທດອີຕາລີ, ແປ້ງກະທຽມ, ເກືອກາບແລະ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ.
  • ເອົາຊີ້ນ ໝູ ອ່ອນຂອງທ່ານລົງໃສ່ຈານແລະລະດູການປະສົມກັບເຄື່ອງເທດ.
  • ຕັ້ງຄ່າຫມໍ້ໄຟ Instant ໃສ່ການຕັ້ງຄ່າ saute ແລະຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ.
  • ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ມັນຮ້ອນຕື່ມໃສ່ຊີ້ນ ໝູ ແລະນ້ ຳ ຕານໃນທຸກດ້ານ. ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ເອົາອອກຈາກຫມໍ້ທັນທີແລະວາງໃສ່ຈານ.
  • ເອົາຫຸ້ນໄກ່ແລະເຫລົ້າຂາວໃສ່ລົງໃນຫມໍ້ Instant ແລະຂູດສ່ວນທີ່ເປັນສີນ້ ຳ ຕານຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້.
  • ປິດຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມ trivet ແລະຕື່ມໃສ່ໃນ tenderloin ຫມູສີນ້ໍາຕານ. ຕື່ມຝາປິດໃສ່ຫມໍ້ Instant ແລະຕັ້ງຄວາມກົດດັນໃຫ້ສູງແລະແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ.
  • ຫຼັງຈາກເຄື່ອງຈັບເວລາໄດ້ສຽງລົງແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ຊີ້ນ ໝູ ປ່ອຍ ທຳ ມະຊາດເປັນເວລາ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍຕົວອອກຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຍັງເຫຼືອ.
  • ກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງ ໝູ ອ່ອນເພຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ - 140 ° F ເຖິງ 145 ° F ອົງສາ. ປ່ອຍໃຫ້ພັກຜ່ອນປະມານ 5 ນາທີກ່ອນຖີ້ມ.

ສູດບັນທຶກ

ສູດນີ້ຖືກທົດສອບໃນ ໝໍ້ ແປງໄຟຟ້າ 6qt ເທົ່ານັ້ນ. ທິດທາງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະ ໜາດ ອື່ນໆ, ປຶກສາປື້ມຄູ່ມືຂອງທ່ານ. ສູດນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຊີ້ນ ໝູ, ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບ loin ຊີ້ນ ໝູ ເຊິ່ງຈະຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານດົນກວ່າ. ຖ້າໃບເຕີຍຂອງທ່ານຖືກແຊ່ແຂງ, ມັນສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ປະມານ 12 ນາທີຈາກການແຊ່ແຂງ (ຍັງສາມາດປ່ອຍເປັນ ທຳ ມະຊາດ 10 ນາທີ). ຖ້າທ່ານຢາກເຮັດນ້ ຳ ຊຸບທີ່ຫນາ, ປະສົມເຂົ້າສາລີ 2 ບ່ວງກັບນ້ ຳ 2 ບ່ວງແກງ. ເອົານ້ ຳ ຊອດໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມໂດຍໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າ sautee ແລະຕື່ມຊອຍເລັກໆນ້ອຍໆໃນເວລາຈົນກ່ວານ້ ຳ ຊອດຈະຮອດຄວາມ ໜາ ທີ່ຕ້ອງການ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ປະລິມານແຄລໍລີ່:376,ທາດແປ້ງ:.,ໂປຣ​ຕີນ:48,ໄຂມັນ:ສິບຫ້າ,ໄຂມັນອີ່ມຕົວ:.,Cholesterol:8 148ມລກ,ທາດໂຊດຽມ:45 .45ມລກ,ໂພແທດຊຽມ:666666ມລກ,ເສັ້ນໃຍ:.,ນ້ ຳ ຕານ:.,ວິຕາມິນເອ:..ອູ,ດ້ວຍທາດການຊຽມ:. 32ມລກ,ທາດເຫຼັກ:.ມລກ

(ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ແມ່ນການຄາດຄະເນແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຍີ່ຫໍ້ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ໃຊ້.)

ຄຳ ສຳ ຄັນTenderloin ໝໍ້ ກະປຸກດ່ວນ ຫລັກສູດຫຼັກ​ສູດ​ຫຼັກ ປຸງແຕ່ງອາຫານອາເມລິກາ© SpendWithPennies.com. ເນື້ອຫາແລະຮູບພາບແມ່ນຖືກປົກປ້ອງລິຂະສິດ. ການແບ່ງປັນສູດອາຫານນີ້ທັງເປັນການສົ່ງເສີມແລະຊື່ນຊົມ. ການຄັດລອກແລະ / ຫຼືເອົາໃສ່ສູດເຕັມໆໃສ່ສື່ສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກະລຸນາເບິ່ງນະໂຍບາຍການ ນຳ ໃຊ້ຮູບຂອງຂ້ອຍຢູ່ນີ້ . Instant Pot Pork Tenderloin ດ້ວຍຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະການຂຽນ ເຄື່ອງປຸງອາຫານ ໝູ ທັນທີໃນເຕົາຂວດທັນທີ