ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບອົບ

ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບ ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍຫຼືແຊບກວ່າທີ່ຈະເຮັດ! ເຕົ້ານົມໄກ່ຖືກໂຍນລົງໃນການປະສົມສະມຸນໄພແບບງ່າຍໆຈາກນັ້ນເຕົາອົບອົບຈົນກ່ວາພວກມັນອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ ຳ!

ສູດໄກ່ອົບງ່າຍໆນີ້ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີລະດູການທີ່ເບົາແລະເປັນທີ່ນິຍົມ ສະຫຼັດໄກ່ , ຫຼືເພື່ອ stir ເຂົ້າໄປໃນ ເຄື່ອງປັ້ນໄກ່ . ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດີທີ່ຈະໃຊ້ໃນສູດໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການເຕົ້ານົມໄກ່, ພວກມັນມີນ້ ຳ ນົມແລະແຊບຫຼາຍ, ພວກມັນກໍ່ໄດ້ຮັບປະທານທີ່ດີເລີດດ້ວຍຕົນເອງ.



ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເຕົ້ານົມໃສ່ກະດານຕັດ

ໄກ່ອົບມີນ້ ຳ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສູດອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ເຫັນຕົວເອງໃຊ້ອີກຄັ້ງ. ມັນຜະລິດເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງ ໝົດ ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດອາຫານຫຼືເຮັດອາຫານກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຍັງຮັກທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງກັບຂ້າງຂອງ Buc Zucchini ແລະສະຫຼັດ.

ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບແມ່ນເປັນໄຂມັນແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ມັນງ່າຍດາຍຄືກັບການຕື່ມສະຫມຸນໄພແລະນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແລະໂຍນມັນລົງໃນເຕົາອົບ!



ຄວາມລັບຂອງໄກ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນອຸນຫະພູມສູງ ເພື່ອປະທັບຕາໃນນ້ ຳ ແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເອົາຊະນະມັນ.

ໄກ່ຂົ້ວຊອຍເປັນເສັ້ນຂວາງ ສຳ ລັບຮັບໃຊ້ຢູ່ເທິງກະດານໄມ້

ນົມໄກ່ຍາວເທົ່າໃດ

ສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ອົບທີ່ດີເລີດແມ່ນອຸນຫະພູມແລະເວລາ. ເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນບໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເອົາຊະນະພວກມັນ, ມັນຈະອອກມາແຫ້ງ.



ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ມີອາຫານຢູ່ a ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ມັນຍຶດນ້ ຳ ເຂົ້າໃນຂະນະທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ (ຂ້ອຍແຕ່ງໄກ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 400 ອົງສາ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ a ບາຫຼອດຊີ້ນທີ່ອ່ານໄດ້ໄວ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ.

  • ເພື່ອອົບນົມໄກ່ໃນອຸນຫະພູມ 400 ° F: ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາໃນລະຫວ່າງ 22 ແລະ 26 ນາທີຂຶ້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງເຕົ້ານົມໄກ່.
  • ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ ປຸງແຕ່ງເຕົ້ານົມໄກ່ໃນອຸນຫະພູມ 350 ° F ປະມານ 25-30 ນາທີ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍມັກຄວາມຮ້ອນສູງກວ່າຂ້າງເທິງ).

ເຕົ້ານົມໄກ່ຄວນຈະມີອຸນຫະພູມພາຍໃນເຖິງ 165 ° F (ຂ້າພະເຈົ້າເອົາອອກປະມານ 160-162 ° F ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນສູງເຖິງ 165 ໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງເຕົາ). ຖ້າເຕົ້ານົມໄກ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມ ໜາ, ໂດຍໃຊ້ a ເຄື່ອງດູດຊີ້ນ ເພື່ອປັ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງຄວາມ ໜາ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັບປະກັນໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງກິນທັງ ໝົດ!

ຄຳ ແນະ ນຳ: ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຊີ້ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕັດມັນເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ແຊ່ເຂົ້າໄປໃນໄກ່ເຮັດໃຫ້ນົມໄກ່ຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ!

mac ແລະເນີຍແຂງກັບແກງຂົ້ນ

ເລື່ອງຂະ ໜາດ

ເຕົ້ານົມໄກ່ສາມາດ ແຕກຕ່າງກັນໃນຂະ ໜາດ ຈາກ 5 ອໍຊິເປັນ 10 ອໍ ໝາຍ ຄວາມວ່າເວລາຄົວກິນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ! ໃນສູດນີ້, ຂ້ອຍໃຊ້ເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ມີຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍ (ປະມານ 6oz ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມ ສຳ ເລັດຜົນແມ່ນການໃຊ້ບາຫຼອດຊີ້ນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ໄກ່ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ສົມບູນແບບ (ທ່ານສາມາດເອົາມັນຕໍ່າເປັນ 10 ໂດລາ).

ໄກ່ອົບອົບພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງກະດານຕັດ

ວິທີການເຕົ້ານົມໄກ່ລະດູ

ເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນມີລົດຊາດອ່ອນໆດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການຕື່ມລະດູການແລະເກືອບາງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ brine ຫຼືໃຊ້ a marinade ໄກ່ ຄືກັບວ່າຂ້ອຍມັກຈະຊອກຫາອາຫານໄວແຕ່ແນ່ນອນເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າປຸງແຕ່ງແລະເຮັດອາຫານໄດ້ດີ, ມັນກໍ່ອ່ອນນຸ້ມແລະມີນ້ ຳ ມັນດ້ວຍຕົນເອງ.

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມໄປແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງຕອນທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຕົ້ານົມໄກ່:

  • ເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະ paprika ຂອງອິຕາລີ (ຕາມສູດຂ້າງລຸ່ມ)
  • Cajun seasoning
  • Taco ລະດູການ
  • ເກືອ, ພິກໄທ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະສະ ໝຸນ ໄພສົດດ້ວຍ zest ນາວ
  • ເກັບຊື້ໄກ່ຫຼືເຄື່ອງປຸງຫລືເກັບຂີ້ເຫຍື່ອ

ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຖືກໂຍນລົງດ້ວຍການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ

ວິທີການອົບເຕົ້ານົມໄກ່

ການເຮັດເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຢູ່ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອຸນຫະພູມ.

  1. Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 400 ອົງສາ.
  2. ຖີ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ (ຕາມສູດຂ້າງລຸ່ມ).
  3. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງເລັກ ໜ້ອຍ ຫຼືແຊ່ໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຕົ້ານົມໄກ່ຕິດ.
  4. ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບປະມານ 22-26 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າມັນຈະຮອດ 165 ° F.
  5. ພັກຜ່ອນພວກມັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອກຫຼືດຶງພວກມັນ.

ສູດນົມໄກ່ອົບງ່າຍໆແບບນີ້ມີສ່ວນປະສົມທີ່ງ່າຍດາຍ ລະດູການອິຕາລີ , paprika, ເກືອແລະ pepper, ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສູດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ໄກ່ຢູ່ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື.

Rosemary, oregano, ແລະແມ້ກະທັ້ງນ້ ຳ ໝາກ ນາວກໍ່ເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃຫ້ກັບສູດນີ້. Cajun Homemade seasoning ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດບາງຢ່າງເຊັ່ນ cajun ໄກ່ໄກ່ !

ມີວິທີງ່າຍກວ່າອີກໃນການກະກຽມໄກ່

ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເຕົ້ານົມໃສ່ກະດານຕັດ 4.91ຈາກ1 131ຄະແນນສຽງ ການທົບທວນຄືນສູດ

ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບອົບ

ເວລາ Prep. ນາທີ ເວລາແຕ່ງກິນ.. ນາທີ ເວລາພັກຜ່ອນ. ນາທີ ເວລາທັງ ໝົດ. 25 ນາທີ ການຮັບໃຊ້. ການຮັບໃຊ້ ຜູ້ຂຽນHolly Nilsson ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບແມ່ນທາງເລືອກໃນການຮັບປະທານອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ງ່າຍດາຍແລະສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໂປຕີນ!
ພິມ ເຂັມ

ສ່ວນປະກອບ

  • 5-6 ເຕົ້ານົມໄກ່ ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
  • ສອງ ບ່ວງ ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
  • ຫນຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ ລະດູການອິຕາລີ
  • ½ ບ່ວງກາເຟ ເກືອລະດູ
  • ¼ ບ່ວງກາເຟ paprika
  • ¼ ບ່ວງກາເຟ ພິກໄທ ດຳ

ຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍກັບ Pennies ໃນ Pinterest

ຄຳ ແນະ ນຳ

  • Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 400 ° F.
  • ຖີ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະລະດູການ. ປະສົມເຂົ້າກັນໃຫ້ດີ.
  • ວາງໃສ່ເຕົາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນເບົາ ໆ ແລະອົບ 22-26 ນາທີຫລືຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 165 ° F.
  • ພັກຜ່ອນ 5 ນາທີກ່ອນຕັດລົງ.

ສູດບັນທຶກ

ເຕົ້ານົມໄກ່ນ້ອຍໆຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 22 ນາທີ, ເຕົ້ານົມໄກ່ໃຫຍ່ຈະໃກ້ຈະຮອດ 26 ນາທີ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ບາຫຼອດອ່ານທີ່ອ່ານໄດ້ໄວ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ປະລິມານແຄລໍລີ່:6 236,ໂປຣ​ຕີນ:. 40,ໄຂມັນ:.,ໄຂມັນອີ່ມຕົວ:ຫນຶ່ງ,ໂລກ Cholesterol:. 120ມລກ,ທາດໂຊດຽມ:121212ມລກ,ໂພແທດຊຽມ:696ມລກ,ວິຕາມິນເອ:100ອູ,ວິຕາມິນ C:2.2ມລກ,ດ້ວຍທາດການຊຽມ:ສິບຫ້າມລກ,ທາດເຫຼັກ:0,8ມລກ

(ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ແມ່ນການຄາດຄະເນແລະຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຍີ່ຫໍ້ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ໃຊ້.)

ຄຳ ສຳ ຄັນນົມໄກ່ອົບ, ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ໄກ່ເຕົາອົບ ຫລັກສູດຫຼັກ​ສູດ​ຫຼັກ ປຸງແຕ່ງອາຫານອາເມລິກາ© SpendWithPennies.com. ເນື້ອຫາແລະຮູບພາບແມ່ນຖືກປົກປ້ອງລິຂະສິດ. ການແບ່ງປັນສູດອາຫານນີ້ທັງເປັນການຊຸກຍູ້ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ການຄັດລອກແລະ / ຫຼືເອົາໃສ່ສູດເຕັມໆໃສ່ສື່ສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ກະລຸນາເບິ່ງນະໂຍບາຍການ ນຳ ໃຊ້ຮູບຂອງຂ້ອຍຢູ່ນີ້ .

ເຕົ້ານົມໄກ່ອົບຢູ່ເທິງກະດານຕັດດ້ວຍຫົວຂໍ້